Позади 6 месяцев регулярных занятий теннисном, которые проводятся благодаря грантовому проекту «Спорт для всех» Благотворительного фонда Владимира Потанина.
«У каждого своя Победа» — это не просто название проекта, это возможность детям с ментальной инвалидностью занимаются такими видами спорта, как футбол, бочче, настольный теннис и роллерный спорт.
А сегодня делимся результатами работы по настольному теннису. Группу тренирует член сборной Республики Башкортостан и победитель Всероссийских Чемпионатов Мухутдинов Динар. Он нашел особый подход к нашим ребятам, объяснил правила игры, теперь Динар и тренер, и друг, и близкий товарищ, ребята его слушают.
Настольный теннис – один из самых популярных видов спорта во всем мире, а с каждым годом его популярность и доступность возрастает. В настольный теннис может играть любой человек, практически без ограничений по возрасту, состоянию здоровья и физической готовности.
Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:
— укреплению мышц, лёгких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Настольный теннис относят к аэробным нагрузкам, которые усиливают кровообращение, положительно влияют на работу сердца и повышают выносливость организма.
Хорошее зрение– прекрасная тренировка не только для мышц тела, но и отличная тренировка для глаз. Постоянная концентрация на мяче, который то удаляется, то приближается, то замедляется, то ускоряется, помогает снять напряжение и усталость, а также сохранить отличное зрение.
— развитию внимания, ловкости, укрепление мышц, гибкость суставов, выносливости и быстроты реакций. Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы руки, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность до самой старости.
Координация движений и тренировка вестибулярного аппарата– это технически сложная игра, где для правильного выполнения удара необходимо четко координировать работу рук, ног, туловища. Это можно сравнить с танцем, где па строго распределены на определенное количество музыкальных тактов.
— укреплению иммунной системы. Помимо пользы для соматического здоровья, настольный теннис вносит неоценимый вклад и в здоровье психическое. Развивает оперативное и аналитическое мышление.
Эмоциональная разрядка. Снятие синдрома хронической усталости. Интенсивная физическая нагрузка способствует снятию эмоционального напряжения и поднятию настроения .
Получается, заниматься настольным теннисом – это не только приятно, но еще и полезно для здоровья!
За короткий промежуток времени было приобретено специальное оборудование для занятий настольным теннисном. Все тренировки проходят в Центре Семьи и Детства «МЫ Вместе» два раза в неделю по три часа по средам и пятницам. Некоторые ребята, благодаря этому даже участвовали в школьных соревнованиях по этому виду спорта.
Большим плюсом для ребят стало домашнее задание, которое дает тренер, а ребята следуют этому, и выкладывают его в чате. Ведь только благодаря систематическим тренировкам достигается результат.